La competición deportiva de Tai Chi Chuan

La competición deportiva de Tai Chi Chuan se realiza con las siguientes modalidades:
Tao Lu Rutina. Las rutinas se realizan a mano desnuda o con armas. En la competición deportiva las rutinas han de mostrar las características del arte: relajación, circularidad, continuidad, elegancia; pero también características gimnásticas no necesariamente relacionadas con la eficiencia marcial. Estas características gimnásticas, añadidas, pueden ser incluso valoradas negativamente en las competiciones de carácter tradicional si no responden a su función marcial.
Tui Shou Empuje de manos, en las modalidades de pie fijo y pasos. El empuje de manos ha de mostrar con claridad las técnicas del Tai Chi Chuan y las reglas intentan preservar las diferencias de esta modalidad con las de otras artes marciales. No se permite la pérdida de contacto para diferenciarse de AM de impacto como el Taekwondo o el Karate y no se permite un agarre continuado para diferenciarse del Judo.
El Wushu incopora rutinas de Tai Chi Chuan como pruebas de competición.

Meditación en Tai Chi Chuan

Meditar puede definirse como una aventura mental y corporal que consiste simplemente en sentir nuestro propio ser. Es preferible aprenderla a través de su práctica continua que explicarla a través de palabras que la definan intelectualmente. Todo ser humano tiene a su alcance esta herramienta ideal que puede permitirle un mayor dominio de sus emociones, un sistema nervioso más relajado, una mente más tonificada y una reducc

ión de molestias físicas. Emprender la meditación es una cuestión de actitud para poder internarse en una hermosa experiencia que ayuda a conocernos a nosotros mismos cada día más. Toda esa práctica llevará a una mejor administración de nuestra energía, a un mejor trabajo intelectual y a un crecimiento espiritual, donde es e proceso se termina transformando en un aprendizaje permanente de autodisciplina personal. Son abundantes y variadas las técnicas de Meditación que existen, pero sea el método elegido, es fundamental realizarlo en un lugar tranquilo y con una respiración suave, serena y silenciosa; la buena oxigenación del cuerpo nos ayudará a cultivar nuestra fuerza interna. La constancia es otro de los elementos que no debe faltar en esta experiencia. Científicamente se ha comprobado que meditar hace bien, ya que produce un estado de descanso profundo que reduce el consumo de oxígeno y el metabolismo de desgaste. Al disminuir el ritmo respiratorio en forma notable permite una mayor relajación del sistema nervioso. Eso determinará una reducción de ansiedades y trastornos emocionales. Una de las beneficiadas con la práctica es la piel, que ante la presencia de tensiones es una de las más afectadas y sensible a las emociones. Por otro lado, produce un mayor estado de alerta y una mejor coordinación entre mente y cuerpo, que se suman a una mayor autonomía, una identidad más firme y a un aumento de la capacidad creativa. En pocas palabras, su práctica armoniza nuestra mente, nuestro espíritu y ayuda a eliminar tensiones del cuerpo.Las técnicas de meditación en el Tai Chi pueden trabajarse de diversas maneras. En posición sentado como se realiza en Yoga o en el Zen. Otra de pie como sucede en algunas posturas de Chi Kung. La tercera alternativa es trabajándola desde el movimiento como se aplica en la práctica de las Formas (Texto de Daniel Capello)

Beneficios en el Tai chi Chuan

Chi desarrolla la armonía gestual y agilidad corporal, aligera el paso y da una vitalidad que irradia del cuerpo y el espíritu. Proporciona seguridad y autoestima, regula la circulación sanguínea, fortalece músculos, articulaciones y desarrolla los reflejos. La FORMA, sucesión de lentos movimientos, circulares y encadenados de forma continua y flexible es la base del Tai Chi, y en ella,se sintetizan las enseñanzas que se van adquiriendo. En su ejecución se implica todo el cuerpo (tendones, ligamentos, huesos y órganos) resultando beneficiados del suave movimiento del Tao. La práctica conduce progresivamente al enraizamiento y al control de la energía. No es una técnica a dominar, es una búsqueda de armonía que se perfecciona sin cesar, un proceso de aprendizaje continúo acerca de uno mismo, observando las sensaciones que se despiertan en tu cuerpo. No hay contraindicaciones para esta disciplina EL TAI CHI NO DEBE SER SOLO ESTÉTICO, DEBE CAMBIAR EL INTERIOR DEL PRACTICANTE